В канун Хэллоуина 2003 года тринадцатилетняя Бетани Хэмилтон каталась на доске с подругой. День был обычным — солнце, волны, ветер. Всё изменилось в один момент: под её левым плечом что-то резко дёрнуло. Это была тигровая акула. Она откусила ей руку.
Чуть раньше, в горах Юты, альпинист Арон Ралстон отправился в одиночный поход. Всё шло по плану, пока одна из глыб не придавила его правую руку. Пять дней он выживал на буррито и собственной моче, прежде чем решился на немыслимое — ампутировал себе руку тупым многофункциональным ножом.
Прошло несколько лет. Бетани вернулась на доску и снова стала покорять волны. Арон тоже вернулся в горы. Оба — уже после всего пережитого — благодарили судьбу за те события. «Это было ужасно, — говорила Хэмилтон в интервью, — но столько хорошего вышло из этого, что всё обернулось настоящим благословением». Ралстон называл свою историю… тоже благословением.
И они — далеко не исключение. Люди, пережившие паралич, потерю зрения, ампутации и другие страшные перемены, нередко говорят: «Это лучшее, что со мной случалось».
«Приятно слышать», — скажете вы. «Но уж лучше пуля в лоб, чем жить в кресле. Я точно не буду благодарить за такое». Возможно, сразу после трагедии вы и будете правы.
Но в долгосрочной перспективе — к счастью — скорее всего, ошибётесь.
Проклятие (и благословение) «настоящего момента»
Психолог Даниэль Гилберт — один из ведущих специалистов по изучению человеческого счастья. Или, скорее, по причинам, почему мы так плохо умеем его предсказывать.
Одна из главных ловушек нашего мышления — это «презентизм». То есть тенденция верить, что то, как мы чувствуем себя сейчас, будет так же ощущаться в будущем.
Мы сталкиваемся с этим каждый день, даже не замечая. Когда вы идёте в магазин на голодный желудок и покупаете десять упаковок наггетсов, вы поддаётесь презентизму. Потому что мозг говорит: «Раз я голоден сейчас — значит, я буду голоден всё время».
Но мозгу, по сути, не на что опереться. У него нет данных о будущем. Он просто достраивает картину из того, что есть — из текущего состояния. И если вы потеряли руку, мозг уверяет: эта боль будет преследовать вас вечно.
На деле — нет.
Эффект преувеличения
Одной из форм презентизма является эффект завышенного воздействия. Мы склонны преувеличивать, насколько сильно (и надолго!) нас что-то затронет.
Например, в одном немецком исследовании, которое длилось 14 лет, учёные отслеживали тысячи людей, прошедших через тяжёлые жизненные события — потерю близких, работу, инвалидность. И, напротив, счастливые моменты — как, например, бракосочетание.
Результаты были ошеломляющими: люди переоценивали негативное влияние трагедий. Да, первые месяцы были тяжёлыми. Но потом — медленно, порой незаметно — уровень удовлетворённости жизнью восстанавливался. У многих — даже поднимался.
А вот у тех, кто женился… наоборот. Сначала — всплеск счастья, а спустя время — возвращение к прежнему уровню. Иногда — даже чуть ниже.
Мы не только ошибаемся в предсказаниях, что огорчит нас. Мы точно так же не умеем предсказывать, что сделает нас счастливыми.
Иллюзия Калифорнии
Я живу в Финиксе, Аризона. Летом здесь бывает под 46 градусов. И временами мне хочется сорваться и уехать к прохладным берегам Санта-Барбары. Но исследования показывают, что жизнь в Калифорнии не делает людей счастливее.
Да и те, кто выигрывает в лотерею — теоретически получая шанс уехать хоть куда — тоже не становятся устойчиво радостнее.
Почему?
Потому что мы — мастера упускать детали. Мечтая о Санта-Барбаре, я вижу только прогулки по пляжу, рынок фермеров и винные вечеринки. Я не думаю о пробках, плохих соседях и том, что и там надо платить налоги.
Победитель лотереи, возможно, представляет, как деньги развеют тревожность и одиночество. А в итоге просто покупает себе дороже то, что и раньше не работало.
Радость — не снаружи, а внутри
Это звучит как клише, но правда вот она: внешние обстоятельства — не главные. Главное — то, как мы их воспринимаем.
Гилберт пишет: та же причина, по которой мы переоцениваем счастье калифорнийцев, заставляет нас недооценивать счастье слепых или парализованных людей. Видящие, представляя слепоту, забывают, что слепота — это не круглосуточная трагедия. Люди с ограничениями тоже гуляют, влюбляются, слушают музыку, платят налоги и попадают в пробки.
Наш мозг не злодей — он просто не знает. Если меня спросят: «Каково быть слепым?» — первое, что я представлю, это тьму и отчаяние. Только спустя время приходит понимание: жизнь не кончается.
Где заканчивается реальность и начинается выживание
Вы, возможно, всё ещё сомневаетесь: «Не может быть. Разве потеря руки может восприниматься как благо? Разве миллионы в лотерею не решают кучу проблем?»
Но здесь есть ключевой момент.
Гилберт говорит о психологическом иммунитете. Наш мозг — не просто анализатор. Он — защитник. Когда случается что-то ужасное, он включает механизмы, чтобы мы не разрушились.
Он помогает увидеть свет даже в кромешной тьме. И это — не иллюзия. Это способ выживания.
Если бы мы видели реальность в полной, неприукрашенной жёсткости, то просто не встали бы с кровати. Если бы видели только мечты — потерялись бы в них. Жизнь требует баланса: осознавать боль, но не утопать в ней. Замечать свет, но не ослепнуть.
История — это ты
Когда Ралстон и Хэмилтон говорят, что благодарны за свои трагедии — это не ложь. Это честное признание: «Я стал собой через это». У них нет второго сценария жизни — где всё прошло иначе.
Как сказала когда-то филолог Джейн Харрисон: «Невозможно развернуть обратно снежный ком, которым ты стал».
Ты — это история твоих поступков, боли и побед. Убери хоть один элемент — и перед тобой уже другой человек.
Отпустить контроль
Наши будущие «я» — не такие, как мы сейчас. Возможно, сегодня мне не хочется ни переезда в Аляску, ни рождения ребёнка с инвалидностью. Но моё будущее «я» может научиться любить это. Может стать сильнее. Мудрее. И счастливее.
Стоики это знали задолго до нейронауки. Эпиктет писал: «Не желай, чтобы события происходили так, как хочешь ты. Желай, чтобы они происходили так, как происходят. И тогда твоя жизнь будет хороша».
Мы не можем предсказать, что сделает нас счастливыми. Мы не знаем, что разрушит нас, пока это не произойдёт. Но одно точно: мы умеем адаптироваться. Удивительно хорошо.
***✨ А что думаете вы? ✨
Делитесь мыслями в комментариях — ваше мнение вдохновляет нас и других!
Следите за новыми идеями и присоединяйтесь:
• Наш сайт — всё самое важное в одном месте
• Дзен — свежие статьи каждый день
• Телеграм — быстрые обновления и анонсы
• ВКонтакте — будьте в центре обсуждений
• Одноклассники — делитесь с близкими
Ваш отклик помогает нам создавать больше полезного контента. Спасибо, что вы с нами — давайте расти вместе! 🙌