«Раньше я считал, что успешные люди просто “счастливчики”, пока не провёл месяц рядом с гендиректором, профессиональным спортсменом и популярным писателем. Выяснилось, что их секрет не в таланте, а в десяти особых привычках». 1. Утренний лайфхак 5-4-3-2-1 Это утро с CEO запомнилось мне навсегда: в 5 утра она уже была одета, никаких «ещё 5 минуточек». Трюк? … Читать далее
Когда я просыпалась по утрам, желудок скручивало от тревоги. Стоило мне просто лежать, не двигаясь, — и становилось только хуже. Но я знала, как справиться: надо было встать и начать что-то делать. Убираться, готовиться к занятиям в университете, пойти на пробежку, испечь печенье с шоколадной крошкой. Стоило начать суетиться — и желудок отпускало. Когда кто-то … Читать далее
Несколько лет назад я ужинал с другом, который с восторгом рассказывал о новом повышении: важный титул, солидная премия, личный кабинет с видом. Но, глядя на его лицо, я понял — он как будто пересказывает нечто, во что когда-то верил, но теперь не знает, зачем продолжает. В ту же ночь, возвращаясь домой, я понял, что провёл … Читать далее
Тринадцать лет назад, в один тревожный и переломный июньский день, я в последний раз захлопнул дверь своего адвокатского офиса. Это был не просто конец бизнеса — это было эмоциональное крушение, подведённый итог почти десятилетию жизни, построенной на чужих проблемах, договорах, тяжбах и чужих сроках. Я потратил девять лет на то, чтобы создать юридическую практику с … Читать далее
Иногда воспоминания о поцелуях могут быть такими сладкими, что вызывают мурашки даже спустя годы. А иногда — такими неловкими и отталкивающими, что остаются в памяти как досадный шрам. У каждого в коллекции есть и те, и другие. Лично у меня были случаи, когда всё заканчивалось чуть ли не рвотным рефлексом. Один поцелуй напоминал слизистую улитку, … Читать далее
Вы точно знаете это ощущение: всё вроде бы в порядке, но внутри — вялость, опустошение, как будто кто-то выкрутил регулятор вашей жизненной энергии. Именно это и называют низкой вибрацией — состоянием, когда эмоциональная частота опускается настолько, что радость становится недосягаемой. Жизнь в таком настроении тягостна и будто покрыта пеленой серости. Многие из нас уже привыкли … Читать далее
Мы любим думать, что в каждом человеке есть добро. Что даже самые замкнутые, ожесточённые люди глубоко внутри всё равно знают, где грань между добром и злом. Что есть тот самый внутренний голос — совесть — который шепчет: «Стой. Это неправильно». Но правда куда сложнее. И куда страшнее. Я помню, как сидел рядом с бабушкой в … Читать далее
«Каждое мгновение — бесценно. Оно случается лишь однажды за всю историю Вселенной. Мы обязаны осознать его ценность». Слова буддийской монахини, прозвучавшие на одном из занятий по Дхарме, застряли у меня в голове, как капля росы на лепестке. Такие простые, но одновременно пронизывающе точные — они словно растворили все шумы мира вокруг, оставив только одно: мгновение. … Читать далее
Ты когда-нибудь замечал, что некоторые люди обладают почти мистической способностью влиять на окружающих — не говоря ни слова? Они не кричат, не умоляют, не требуют внимания. Они просто… исчезают. И вместе с этим исчезновением что-то меняется: атмосфера сгущается, энергия замирает. Их отсутствие ощущается куда сильнее, чем чьё-либо присутствие. А теперь представь: а что, если ты … Читать далее
Как врач-онколог и бодибилдер за 60, я убедился: путь к крепкому здоровью — это не сложные лайфхаки, а простые ежедневные шаги. Большинство людей хотят перемен, но упускают из виду главную вещь — привычки. Всё, что действительно работает, давно известно, но мы это игнорируем. Маленькие привычки, огромные перемены Давайте поговорим о десяти крошечных привычках, которые я … Читать далее
