Моё детство прошло в доме, где слово «развод» звучало слишком часто, будто это был очередной гость, ненадолго зашедший, но оставивший после себя тяжёлый осадок. Родители всегда казались на грани расставания. Иногда они выглядели счастливыми — такие моменты были похожи на солнечные лучи в пасмурный день, внезапно пробивающиеся сквозь серое небо. Но уже через мгновение всё менялось, и напряжённая тишина, как густой туман, вновь заполняла дом.
Днём всё могло быть спокойно — лёгкий запах кофе, шелест газет, привычный шум телепередач. Но ночь приносила страх перед неизбежными ссорами. Они ждали, пока мы с братом уснём, и начинали кричать друг на друга. Мы, конечно, не спали. Лежа в темноте, мы слушали их громкие крики, взаимные обвинения и угрозы. Иногда летела посуда, звук бьющегося фарфора резал уши и отдавался эхом в наших сердцах. А финалом становился звук хлопнувшей двери и уезжающей машины. После этого наступала тишина — пустая, тягучая и тяжёлая, как будто все звуки покинули дом навсегда.
Для окружающих наша семья казалась идеальной. Любовь, здоровье, достаток, успех — всё это было на виду, как красивая витрина, за которой никто не видел разбитых осколков. Родители умели скрывать свои разногласия даже от самых близких. Спустя годы, когда мама уже ушла из жизни, я случайно упомянула о их ссорах её подруге. Та была потрясена. Она не могла поверить, что у мамы были такие проблемы в браке. «Твоя мама никогда ничего не говорила», — повторяла она, будто стараясь осмыслить услышанное.
Но за закрытыми дверями слово «развод» звучало слишком часто, становясь частью нашего повседневного лексикона. Утром после очередного скандала родители сообщали нам, что собираются расстаться, и мы должны выбрать, с кем из них останемся. В такие моменты я ощущала, как земля уходит из-под ног, а воздух становится таким плотным, что дышать становилось тяжело.
И, к сожалению, они никогда не разводились. Вместо этого они продолжали жить в несчастливом браке, словно два корабля, бесцельно дрейфующих по бурным водам, не замечая, как глубоко погружают нас с братом в эти волны.
Жизнь в постоянном страхе
Материальных проблем у нас не было. Мы всегда были хорошо одеты, ездили на отдых, и в холодильнике никогда не заканчивалась еда. Но что значит финансовая стабильность, когда дом не даёт ощущения безопасности? Почва под ногами могла исчезнуть в любой момент.
Я завидовала друзьям, у которых родители не могли позволить себе дорогую одежду или отдых за границей, но при этом они не боялись, что их семья разрушится. Их смех, такой лёгкий и беззаботный, казался мне чем-то недостижимым. В нашем доме даже счастье носило оттенок напряжения, как струна, натянутая до предела.
Как и любому ребёнку, мне нужна была стабильность. Я жаждала почувствовать себя в безопасности, знать, что завтра будет таким же, как сегодня. Но родители не могли мне этого дать.
Постоянные ссоры, страх перед их последствиями сделали меня чрезмерно бдительной. Я научилась улавливать малейшие изменения в их голосах, настроении и жестах. Мне казалось, что я становлюсь мастером по чтению невидимых знаков — как разведчик, который ищет признаки опасности в каждодневной рутине. Наш дом был полем боя, и моё выживание зависело от способности предвидеть опасность.
Со временем я научилась отключаться. Я пряталась за книгами, погружаясь в чужие миры, где всё было логично и предсказуемо. Я старалась не слышать криков, даже если они были такими громкими, что, казалось, разорвут стены. Когда я стала старше, я просто убегала из дома, как только замечала первые признаки надвигающейся бури. Но бегство не решало проблемы. Я лишь избегала её, не зная, как справляться с трудностями. Это временно облегчало ситуацию, но в долгосрочной перспективе разрушало моё эмоциональное состояние.
Что такое гипервнимательность?
Когда ты страдаешь от гипервнимательности, опасность кажется всюду. Ты постоянно на стороже, сканируешь окружающую среду в поисках угроз. Эта тревога распространяется и на отношения с людьми. Даже самая невинная фраза могла казаться мне началом конфликта, а напряжённое молчание — предвестником беды.
На протяжении многих лет гипервнимательность определяла, как я строила отношения с друзьями, партнёрами и коллегами. Это даже отразилось на моём воспитании детей. Я не могла расслабиться, постоянно анализируя их поведение, свои слова и действия, боясь повторить ошибки своих родителей.
Последствия
Я выросла с мыслью, что любой конфликт — это катастрофа. Родители никогда не показывали мне, как можно мирно разрешать разногласия. Я научилась избегать конфликтов любой ценой, подавляя свои чувства и потребности.
Люди не видели моё истинное «я». За слоями страха скрывалась боязнь отвержения. Я считала, что любая ссора разрушает отношения, ведь так было у моих родителей.
Разорвать порочный круг
То, что помогло мне справиться с этим, — это терапия и глубокая работа над собой. Я осознала, что мир не наполнен лишь угрозами, а отношения с людьми — не минное поле. Я поняла, что могу выбирать, с кем и как взаимодействовать. Ошибки — это нормально. Они не сделают меня плохой матерью или подругой. Главное — слушать других и не бояться быть собой.
Теперь я могу закрыть глаза и просто дышать, не опасаясь, что случится что-то плохое. Я учусь доверять миру и себе.
***✨ А что думаете вы? ✨
Делитесь мыслями в комментариях — ваше мнение вдохновляет нас и других!
Следите за новыми идеями и присоединяйтесь:
• Наш сайт — всё самое важное в одном месте
• Дзен — свежие статьи каждый день
• Телеграм — быстрые обновления и анонсы
• ВКонтакте — будьте в центре обсуждений
• Одноклассники — делитесь с близкими
Ваш отклик помогает нам создавать больше полезного контента. Спасибо, что вы с нами — давайте расти вместе! 🙌