Мы любим думать, что в каждом человеке есть добро. Что даже самые замкнутые, ожесточённые люди глубоко внутри всё равно знают, где грань между добром и злом. Что есть тот самый внутренний голос — совесть — который шепчет: «Стой. Это неправильно». Но правда куда сложнее. И куда страшнее. Я помню, как сидел рядом с бабушкой в … Читать далее
«Каждое мгновение — бесценно. Оно случается лишь однажды за всю историю Вселенной. Мы обязаны осознать его ценность». Слова буддийской монахини, прозвучавшие на одном из занятий по Дхарме, застряли у меня в голове, как капля росы на лепестке. Такие простые, но одновременно пронизывающе точные — они словно растворили все шумы мира вокруг, оставив только одно: мгновение. … Читать далее
Ты когда-нибудь замечал, что некоторые люди обладают почти мистической способностью влиять на окружающих — не говоря ни слова? Они не кричат, не умоляют, не требуют внимания. Они просто… исчезают. И вместе с этим исчезновением что-то меняется: атмосфера сгущается, энергия замирает. Их отсутствие ощущается куда сильнее, чем чьё-либо присутствие. А теперь представь: а что, если ты … Читать далее
Как врач-онколог и бодибилдер за 60, я убедился: путь к крепкому здоровью — это не сложные лайфхаки, а простые ежедневные шаги. Большинство людей хотят перемен, но упускают из виду главную вещь — привычки. Всё, что действительно работает, давно известно, но мы это игнорируем. Маленькие привычки, огромные перемены Давайте поговорим о десяти крошечных привычках, которые я … Читать далее
Я отдала ему свои лучшие годы. Не просто время — нет. Я отдала ему юность, свежесть, те самые утренние часы жизни, когда всё ещё впереди, когда мечты наивны, но полны света. Те годы, когда ещё не знаешь, как больно может быть любить. Когда сердце не защищено, не научено держать дистанцию. Я была с ним — … Читать далее
Я решил устроить себе настоящий тренировочный лагерь. Не в переносном смысле, а буквально — неделю, посвящённую только одному: тренировке в неловкости. Я создал систему упражнений: «неудобные переговоры» и «странные разговоры». В первой категории я отправлялся на блошиные рынки и предлагал продавцам абсолютно унизительные цены — например, четверть от заявленной стоимости. По сценарию я должен был … Читать далее
Я сижу в кофейне на Манхэттене — один, наедине с собой и своей решимостью — и вот-вот стану самым нелюбимым человеком в этой комнате. Для начала я перебью мужчину у окна, чтобы попросить глоток его латте. Затем встану перед очередью из людей и попрошу пропустить меня вперёд без объяснений. А прежде чем сделать всё это, … Читать далее
Вы когда-нибудь задумывались, сколько терпения у дуба? Сто лет, чтобы вырасти, пятьдесят лет, чтобы жить, и ещё сотня — чтобы умереть. Почти сто тысяч рассветов. Кто из нас может представить себе подобное терпение? Но мы постоянно спешим. Я спешу. Опаздываю на встречи, которые сам же назначил, упускаю возможности, которые сам создал, отстаю от жизни, пытаясь … Читать далее
Вечерами, когда город постепенно засыпает, а окно освещают потоки фонарного света, мы часто сами не замечаем, как оказываемся в плену экранов. После длинного дня рука тянется к пульту, глаза автоматически начинают искать что-то знакомое на Netflix. И в этом нет ничего удивительного — ведь усталый ум стремится к лёгкому отдыху. Если вам это близко, знайте … Читать далее
Мы проходим большую часть жизни, словно по протоптанной тропинке, не замечая, как сами загоняем себя в рамки. Мы цепляемся за привычные установки, унаследованные убеждения, привычные схемы действий. И, даже когда видим, что всё это не работает, продолжаем упорно повторять старое — в надежде на новое. Я сам был в этом состоянии. Жизнь тогда казалась беговой … Читать далее
