Ежедневные маленькие действия, подкреплённые нейронаукой, которые успокаивают ум, сбавляют тревогу и возвращают внутренний баланс. В фильме Акиры Куросавы «Жить» (Ikiru, 1952) умирающий человек находит не утешение больничных стен и не тишину храма. Его покой — на простой парковой качеле, под снегом, под негромкое напевание. Он не стремится выглядеть героем, не выполняет великих миссий — просто … Читать далее
Весной 2020-го мы спрятали лица за масками и стали строить отношения через экраны. Мы осторожно обходили друг друга в супермаркете и в парке, как по невидимой разметке выдерживая почти два метра дистанции. В голове крутилась тревожная мысль: «А вдруг он — переносчик заразы?» Так мы учились видеть в ближнем угрозу, а не человека. На этом … Читать далее
Когда речь заходит о времени, мы думаем, что оно универсально. Часы тикают одинаково для всех, Земля вращается с той же скоростью, и сутки для каждого человека длятся ровно 24 часа. Но восприятие времени — культурное и языковое, и в разных уголках мира оно выглядит совершенно по-разному. Время как расстояние, объём и круг Одни культуры представляют … Читать далее
Совсем скоро мне исполнится шестьдесят три. Цифра вроде бы обычная, но в ней для меня звучит особая полнота: годы за плечами уже не просто череда событий, а целая библиотека опыта. И когда я думаю, чем могу поделиться с другими, то понимаю: настоящие уроки приходят не из цитат, которыми пестрят соц. сетях, не из советов вроде … Читать далее
Любой родитель маленького ребёнка или человек, хоть раз переживший затяжную бессонницу, подтвердит: сон — это не приятный бонус, а фундаментальное условие нормальной жизни. Это как кислород или вода — можно обходиться без него какое-то время, но расплата приходит быстро и безжалостно. Стоит провести всего несколько ночей, недобрав привычные восемь часов, и вот вы уже превращаетесь … Читать далее
Вчера поздно вечером я снова оказалась в знакомой ситуации: с телефоном в руках, я листала папку «Сохранённое» в Instagram*, пытаясь отыскать рецепт, который добавила туда буквально накануне. Казалось бы, задача элементарная — всего один день, пара кликов, и вот он, нужный ролик. Но поиски растянулись на долгие минуты: перед глазами проносились десятки, если не сотни, … Читать далее
Если хочешь, чтобы жизнь стала проще — выбирай сложное.Да, звучит как парадокс. Но в этом и есть суть. Все, что по-настоящему ценно, требует усилий, неудобств и внутренней борьбы. Наш мозг — ленивая структура. С эволюционной точки зрения это понятно: в первобытные времена нужно было экономить энергию, ведь впереди ждали охота, бегство от хищников и борьба … Читать далее
Когда я работал юристом, почти каждое утро начиналось с приступа тошноты. Буквально — меня рвало в раковину, и, уставившись в зеркало, я видел измождённого человека, которому с каждым днём становилось всё хуже. Эта профессия не просто не приносила радости — она медленно меня уничтожала. Прошло больше тринадцати лет с тех пор, как я закрыл двери … Читать далее
Мир, к счастью, не вращается вокруг тебя. Недавно, прокручивая TikTok, я наткнулась на видео, в котором один человек задал, казалось бы, простой вопрос:— Почему ты такая уверенная в себе? Девушка напротив улыбнулась — без вызова, но уверенно.— Думаю, вы просто слишком много думаете о себе, — ответила она. И этот ответ был как пощёчина, но … Читать далее
За более чем 35 лет работы с детьми дошкольного возраста мне довелось наблюдать самые разные виды игры. Дети «строили дом», превращались в супергероев, изображали «злодеев» — кажется, я видела всё. Но даже годы наблюдений за свободной, ничем не ограниченной детской фантазией не подготовили меня к тому, что я увидела недавно. Сейчас я преподаю музыку, но … Читать далее
