Admin

Когда я просыпалась по утрам, желудок скручивало от тревоги. Стоило мне просто лежать, не двигаясь, — и становилось только хуже. Но я знала, как справиться: надо было встать и начать что-то делать. Убираться, готовиться к занятиям в университете, пойти на пробежку, испечь печенье с шоколадной крошкой. Стоило начать суетиться — и желудок отпускало. Когда кто-то … Читать далее

Несколько лет назад я ужинал с другом, который с восторгом рассказывал о новом повышении: важный титул, солидная премия, личный кабинет с видом. Но, глядя на его лицо, я понял — он как будто пересказывает нечто, во что когда-то верил, но теперь не знает, зачем продолжает. В ту же ночь, возвращаясь домой, я понял, что провёл … Читать далее

Тринадцать лет назад, в один тревожный и переломный июньский день, я в последний раз захлопнул дверь своего адвокатского офиса. Это был не просто конец бизнеса — это было эмоциональное крушение, подведённый итог почти десятилетию жизни, построенной на чужих проблемах, договорах, тяжбах и чужих сроках. Я потратил девять лет на то, чтобы создать юридическую практику с … Читать далее

Иногда воспоминания о поцелуях могут быть такими сладкими, что вызывают мурашки даже спустя годы. А иногда — такими неловкими и отталкивающими, что остаются в памяти как досадный шрам. У каждого в коллекции есть и те, и другие. Лично у меня были случаи, когда всё заканчивалось чуть ли не рвотным рефлексом. Один поцелуй напоминал слизистую улитку, … Читать далее

Вы точно знаете это ощущение: всё вроде бы в порядке, но внутри — вялость, опустошение, как будто кто-то выкрутил регулятор вашей жизненной энергии. Именно это и называют низкой вибрацией — состоянием, когда эмоциональная частота опускается настолько, что радость становится недосягаемой. Жизнь в таком настроении тягостна и будто покрыта пеленой серости. Многие из нас уже привыкли … Читать далее

Мы любим думать, что в каждом человеке есть добро. Что даже самые замкнутые, ожесточённые люди глубоко внутри всё равно знают, где грань между добром и злом. Что есть тот самый внутренний голос — совесть — который шепчет: «Стой. Это неправильно». Но правда куда сложнее. И куда страшнее. Я помню, как сидел рядом с бабушкой в … Читать далее

«Каждое мгновение — бесценно. Оно случается лишь однажды за всю историю Вселенной. Мы обязаны осознать его ценность». Слова буддийской монахини, прозвучавшие на одном из занятий по Дхарме, застряли у меня в голове, как капля росы на лепестке. Такие простые, но одновременно пронизывающе точные — они словно растворили все шумы мира вокруг, оставив только одно: мгновение. … Читать далее

Ты когда-нибудь замечал, что некоторые люди обладают почти мистической способностью влиять на окружающих — не говоря ни слова? Они не кричат, не умоляют, не требуют внимания. Они просто… исчезают. И вместе с этим исчезновением что-то меняется: атмосфера сгущается, энергия замирает. Их отсутствие ощущается куда сильнее, чем чьё-либо присутствие. А теперь представь: а что, если ты … Читать далее

Как врач-онколог и бодибилдер за 60, я убедился: путь к крепкому здоровью — это не сложные лайфхаки, а простые ежедневные шаги. Большинство людей хотят перемен, но упускают из виду главную вещь — привычки. Всё, что действительно работает, давно известно, но мы это игнорируем. Маленькие привычки, огромные перемены Давайте поговорим о десяти крошечных привычках, которые я … Читать далее

Я отдала ему свои лучшие годы. Не просто время — нет. Я отдала ему юность, свежесть, те самые утренние часы жизни, когда всё ещё впереди, когда мечты наивны, но полны света. Те годы, когда ещё не знаешь, как больно может быть любить. Когда сердце не защищено, не научено держать дистанцию. Я была с ним — … Читать далее